便秘がち

便秘症の女性が多いようです

女性が10人あつまると、半数以上は便秘に悩ませれているほど、便秘症の女性は多いようです。

 

一般に、イモ類やゴボウといった繊維質の食品を食べて運動をし、水分をたっぷり摂ると、治るものです。

 

しかし、しつこい便秘にイライラしている女性は、つい、下剤に頼りがち。市販の薬もたくさん出回っています。

 

でも、そんな薬を使わなくても、ビタミンCで、便秘は解消されるのです。

 

ビタミンCには、腸の中の細菌を増やす働きがあります。。なかでも便秘に効く乳酸菌は、ビタミンCを栄養として繁殖しています。

 

そのほかの細菌の量にも、ビタミンCは大いに関係していますからビタミンCの摂りかたによって、便秘にも下痢にまなるのです。

 

女性の一ヶ月のライフスタイルの中で、排卵期に便秘になりやすいことがわかっています。

 

これは、ビタミンCが卵子を作る際に関係があるためのようで、実際、排卵期の女性の尿の中のビタミンCの量は、いつもより少なくなっているとか。ですから、この時期の女性は、さらにビタミンCの摂取を心掛け、通常より多くとらないと便秘になると考えられます。

 

 

 

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