病気

病気になりがちな人と健康

　　　　　　　　　　　　　　病気になりがちな人～のお話
　　　　　　　　　　　　　　

^{最近、どうも健康に自信がない。

病気にかかりやすいと思ったら、ビタミンＡが不足している可能性があります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

ビタミンＡが充足していると、病気にかかりにくいされるのには根拠があります。

ビタミンＡは、病原菌などが体内に侵入するのを防ぐ免疫機能を維持するという働きがあるからです。

ビタミンＡが不足すると、外部に接している皮膚（肌）や、口から肺までのように、外の空気に触れている部分が、病原菌に冒されやすくなり、さまざまな病気にかかってしまいます。とくに、抵抗力の弱い子供には注意が必要です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

そのほかに　薄暗いところで物がよくみえない。映画館に入ると、スクリーン以外のものは、しばらくの間何もみえないというのはよくありますが、最近、見えるようになる時間が、前よりかかるようになった。　こんな時も、ビタミンＡをたっぷり摂ってみましょう。

暗闇に強くなるには、ビタミンＡが必要です。　明るいところから、急に暗いところに入って物を見るのに慣れていくのを、「暗順応」といいます。ビタミンＡが足りなくなると、これが低下し、暗闇で目が慣れにくくなるのです。}