ダイエット

ダイエットしたい人と健康

　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエットしたい人～のお話
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

^{ダイエットにもビタミンが有効です。

いわゆる肥満は、アンバランスな食生活や運動不足で、皮下脂肪が蓄積してしまうのが大きな原因です。脂肪がたまるのを防ぐビタミンがＢ2です。

ビタミンＢ2は、脂質の吸収に作用し、脂肪をエネルギーに燃焼させ、人間の活力のもとになるからです。

ビタミンＢ2が欠乏すると、脂肪の代謝が悪くなり、脂肪が、皮下や血液、肝臓にたまって肥満となり、動脈硬化などの生活習慣病になる恐れも出てきます。　

運動を十分にして、ビタミンＢ2に摂取を心掛けると、すっきりダイエットも決して夢ではありません。その上、生活習慣病の予防も兼ねるのですから、一石二鳥です。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

また、いつまでも若わかしくありたいと思うのは女性だけではありません。

老化防止にはなんといってもビタミンＥが一番。老化はいろいろな原因が考えられますが、人間は酸素そ吸って生きているので、何年も吸い続けていると、その酸素が体の細胞をだんだんに酸化させます（活性酸素が原因）。

それで、全身中の細胞の動きが鈍くなってきて、老化となるというのが有力な説の一つです。　この考えからすると、老化をくい止めるには、細胞が酸化しないようにすればいいことになります。

ビタミンＥには酸化防止の作用があり、細胞の破壊を阻止してくれるので有効であるといえます（ビタミンＣも同様の働きがあります）。

実際、白髪が黒くなったり、閉経した女性に生理が再開されたりといった若返りともいえる症状が、ビタミンＥの投与で起こったと報告されています。}