貧血

貧血ぎみの人と健康

　　　　　　　　　　　　　　　　貧血ぎみの人～のお話
　　　　　　　　　　　　　　　　　

^{女性に貧血はつきもの。

女性の２割ほ貧血で悩んでいるといわれるほどです。

急に立つと、クラッとしたり、顔色がどうもすぐれないとか、ダイエットするあまり貧血になってしまったとか、心あたりの女性は結構いるはずです。

貧血には鉄分が第一のクスリですが、それとともにＢ12と葉酸をたっぷり摂ることが肝要です。

Ｂ12も葉酸も　”血を作るビタミン”という別名を持ち、赤血球の生成に作用しています。Ｂ12と葉酸はお互いに体内で協力して仕事をしているので、どちらが欠けても役に立たないということになるます。両方とも、うまく摂ることが大切です。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

また、皮膚炎や湿疹になりやすい人にはビタミンＢ2とナイアシン（ニコチン酸）をお勧めします。

両者は皮膚を正常に保つ働きがあります。ナイアシンの欠乏症にペラグラという皮膚炎がありますが、そこまでいかなくても、湿疹などの皮膚障害にはＢ2とナイアシン不足の可能性があるようです。とくに子供の場合は、親が気をつけてあげることが、第一です。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

また不妊で悩んでいる人にはビタミンＡをお勧めします。

不妊の原因はいろいろありますが、ビタミンＡの不足にによる可能性があるようです。

ビタミンＡは、視覚作用に大きく関係してますが、一方で正常な発育や生殖機能を保つという働きもあるようです。

まだまだ研究途中ではあるものの、動物実験によると、ビタミンＡ欠乏の動物では精子が作り出されないことが、報告されています。動物実験の結果が人間にも当てはまるかどうかは、まだわかっていません。}